Егор, еще один технический вопрос. Мы что-то не можем разобраться: точка почек и врата судьбы - это одно и то же или нет? Судя по описанию упражнения "6. Двумя руками хватая за ноги укреплять почки и поясницу. (兩手攀足固腎腰)", это разные точки. Но если так, не мог бы ты напомнить, где они находятся?
Точка почек, а точнее точки, находятся на расстоянии двух поперечных пальцев в обе стороны от врат судьбы. Все это между 2 и 3 поясничными позвонками, аккурат напротив пупка, если живот его не отвисает вниз.
Под внутренней работой я подразумеваю те усилия, которые не видно со стороны, произвольно происходящие внутри тела. В данном случае определённые методы концентрации внимания, паттерны дыхания и определённые внутренние ощущения, то, что обозначают как ци (неверно называя "энергией").
